小暑是什么意思啊 小暑是什么意思 小暑吃什么能抗高温

小暑是什么意思小暑吃什么能抗高温<1月份。相信许多朋友都遇到过小暑来，那种高温天气，天气热，温度高，人体散热功能就会变得旺盛，这样的高温，会使身体的各个部位都受到影响，因此，在饮食上要加以控制，多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样才能够避免身体出现各种不适症状。

小暑吃什么能抗高温

1、大蒜

大蒜中含有大蒜素与硒的成分，二者与炎夏合用，有利于排除人体的毒素。大蒜生食，清脆可口，是夏天必备的解暑良药。

2、茄子

茄子含丰富的维生素B1、B2、B6、B3和烟酸。维生素P的含量也很高，在茄子中的维生素P比芹菜中的维生素C含量高很多，这种维生素对于保护心血管健康，预防高血压、中风、老年痴呆等都有着显著的作用。同时，茄子具有降压、降脂、强心、保护血管、降血压、健胃、降血糖等功效。同时还能有效预防心脑血管疾病，减少脑血管疾病的发生，对于动脉硬化、脑血栓、中风、糖尿病、慢性肝病等，都具有一定的缓解作用。因此，茄子对于预防心脑血管疾病，有着很好的作用。

3、茄子

茄子具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，能使血脂指数(HDL)含量减少，而且还能抑制脂质的过氧化，因而具有预防动脉粥样硬化的作用。同时，茄子还含有大量的维生素E，维生素E不仅可以破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，还可以使皮肤白皙润泽。

4、茄子

茄子中含有丰富的维生素P，具有降低毛细血管通透性和脆性，增强微血管抵抗力，降低胆固醇，抗动脉硬化，防止高血压及脑血管病的发生。

5、黑豆

黑豆富含铁元素，能够有效的清除人体血液中的脂肪，还能够增强血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的出现。

6、黑米

黑米中含有的B族维生素和维生素E，能够降低血液中的胆固醇含量，从而减少血液中胆固醇的含量，对于预防动脉粥样硬化有很好的效果。